آموزش درجه یک نکات ورزش جودو

سایت شرط بندی رادیو جوان

 با این حال ، شما باید هر دو را آموزش دهید. این که وقتی به دلیل صدمه ای که به عضلات وارد می کنید و می خواهید به قدرت برسید ، تمرین کردن برای قدرت خالص اشتباه است ، بهبودی ناشی از چنین کاری زمان بر است. در عوض ، در ماه های مسابقه خود باید با استفاده از حرکات منفجره برای قدرت منفجره با وزنه های سبک تربیت کنید.

یکی از جنبه های نادیده گرفته شده در آموزش ، هماهنگی دست و پا است ، وقتی افراد به باشگاه می روند ، این را بسیار می بینید. تمرینات آنها باید استاتیک باشد زیرا آنها در حال تمرین قدرت و قدرت هستند اما همانطور که می دانیم در جودو اهداف مختلفی داریم ، باید در شرایطی که پایه ما پایدار نیست ، از قدرت استفاده کنیم ، اغلب در هنگام پرتاب حتی روی یک پا هستیم.

به همین دلیل طناب های جنگی روش بسیار خوبی برای آموزش ارائه می دهند زیرا شما می توانید هم از نظر قدرت و هم از نظر قدرت ، پیشرفت چشمگیری داشته باشید و در عین حال پا را نیز در خود جای دهید. کمربندهای نبردی که ما استفاده می کنیم به طور خاص برای جودو دوجوس ، ورزشگاه ها و مربیان شخصی طراحی شده اند زیرا قابل حمل هستند و به کف سالن ورزشی یا دوجو آسیب نمی رسانند. کمربندها به احتمال زیاد بهترین وسیله تمرینی هستند که می توانید بخرید زیرا استفاده از آنها بسیار آسان است ، افرادی که آنها را سریعاً امتحان کرده اند متوجه می شوند که وقتی کار پا را با حرکات بازو ترکیب می کنید ، تناسب اندام شما در چند ثانیه آزمایش می شود و خطر آسیب دیدگی بسیار زیاد است. وقتی که با روش های سنتی مانند وزن مقایسه می شود ، کم است.

آنها از نظر وزن نیز مترقی هستند که به شما کمک می کند قدرت خود را کامل کنیداهداف استقامتی بدون افزایش احتمال آسیب دیدگی یا این واقعیت که شما نمی توانید مجموعه را کامل کنید زیرا باید خیلی سنگین شروع کنید.